7 Manfaat Baik dari Secangkir Teh untuk Tubuh

Masyarakat Indonesia tentunya sudah tidak asing lagi dengan teh. Di Indonesia, teh disajikan dengan bermacam-macam metode seperti teh tubruk, dicampur dengan kopi, bahkan mencampur dengan susu, Tentunya setiap jenis teh memiliki ciri khas dan pengolahannya sendiri, selengkapnya dalam Suka Minum Teh? Ketahui Jenis-jenis dan Kandungannya.

Teh dan kopi keduanya mengandung kaferin, namun kandungan kafein dalam teh lebih rendah daripada kopi. Oleh karena itu, tidak heran apabila teh lebih sering dikonsumsi daripada kopi karena dinilai efek samping kafein yang tidak terlalu menonjol. Menurut European Journal of Preventive Cardiology, orang yang teratur meminum teh beresiko lebih rendah mengalami angka kematian sebelum waktunya

Manfaat teh bagi kesehatan tubuh

Melawan radikal bebas

Kandungan ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) yang cukup tinggi dalam teh berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Cara kerja ORAC yaitu dengan menghancurkan radikal bebas. Banyaknya jumlah radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kanker, penyakit jantung, dan penurunan fungsi saraf. 

Membantu mengontrol berat badan

Daun teh bisa diekstrak dan dikemas dalam bentuk sediaan kapsul untuk mempermudah mengontrol berat badan. Cara ini sudah umum dipakai beberapa produsen suplemen makanan untuk membantu penurunan berat badan.

Menjaga gigi

Berdasarkan Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, rutin mengonsumsi teh hijau dapat menghambat bakteri pembentuk lubang gigi. Pertumbuhan bakteri dapat terhambat karena teh mengubah pH lebih masam di dalam mulut. 

Mengatasi gangguan pencernaan

Kandungan antipasmodik pada teh chamomile dipercaya dapat mengatasi sindrom iritasi usus besar dan memberikan ketenangan pada saluran pencernaan. Tidak hanya itu, teh yang dicampur dengan jahe bisa mengurangi mual pada ibu hamil. 

Meningkatkan kualitas tidur

Siapa sangka minum teh sebelum tidur bisa membuat tidur lebih berkualitas? Menurut jurnal Integrative Medicine Research, minum teh sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup bagi pengidap insomnia ringan hingga sedang. 

Menurunkan kadar kolesterol

Minum teh hitam tanpa tambahan gula mengalami penurunan jumlah kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol yang terkontrol juga berdampak pada kesehatan jantung. Sehingga dapat dikatakan mengkonsumsi teh secara rutin juga menurunkan resiko penyakit jantung lainnya.

Memelihara kecantikan

Teh hijau yang diendapkan dapat digunakan sebagai masker rambut. Kandungan pathenol pada teh hijau mengurangi rambut rusak dan bercabang. Teh yang digunakan sebagai masker wajah juga mencegah wajah kering. Kandungan tanin juga membantu kelembapan pada kulit disekitar mata. 

Manfaat teh akan terasa apabila dikonsumsi dengan jumlah/dosis yang dianjurkan dan cara penyajian yang tepat. Jangan lewatkan edukasi seputar agrikultur dari website Gokomodo setiap harinya, ya!