Inspirasi Aktivitas Cocok di Bulan Puasa agar Tetap Produktif

Menjalani puasa tentu mengubah jadwal aktivitas sehari-hari. Perubahan jadwal makan dan tidur dapat mempengaruhi stamina serta konsentrasi. Meski demikian, produktivitas tetap bisa dijaga dengan memilih kegiatan yang tepat dan mengatur ritme aktivitas. Dengan strategi yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan nyaman tanpa mengganggu rutinitas.Nah, kali ini Gokomodo akan memberikan tips memilih aktivitas cocok di bulan puasa serta apa saja rekomendasi aktivitasnya. Yuk, baca sampai selesai, ya!

Tips Memilih Aktivitas Cocok di Bulan Puasa

Selama berpuasa memang umat Islam tidak makan lebih dari 12 jam. Tentu hal ini mengubah aktivitas sehari-hari. Misalnya, dari yang semula rajin berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, selama berpuasa harus mengurangi intensitasnya karena keterbatasan energi. Meskipun aktivitas menjadi terbatas, puasa tidak menghalangi untuk tetap produktif. Nah, ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk tetap produktif di bulan puasa ini. Apa saja caranya?

Makan makanan bergizi saat sahur dan berbuka

Makan terlalu banyak bukan menjadi kunci agar tetap aktif keesokan harinya saat berpuasa. Meskipun makan banyak dan berkalori tinggi, bisa jadi kebutuhan nutrisi tubuh jadi terbengkalai. Oleh karena itu, makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin, dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dari kebutuhan gizi tersebut, prioritaskan lemak, karbohidrat, dan protein sebagai nutrisi makro yang dibutuhkan dalam jumlah yang banyak, sehingga kamu memiliki cukup energi untuk berpuasa keesokan harinya. 

Hindari tidur setelah sahur

Siapa sih yang tidak mengantuk saat sahur? Memang kebanyakan orang yang tidak biasa berpuasa akan mengantuk saat sahur dan biasanya langsung tidur setelah selesai makan sahur. Ternyata hal ini tidak dibenarkan, lho. Tidur segera setelah makan sahur tidak menyehatkan tubuh karena rentan mengalami refluks cairan lambung, hingga menyebabkan jadwal aktivitas berantakan. Energi setelah makan sahur memang sangat besar, sangat disayangkan apabila tidak digunakan untuk kegiatan yang produktif.

Melakukan aktivitas fisik yang ringan

Saat berpuasa bukan berarti tidak boleh melakukan aktivitas fisik yang biasa dilakukan diluar bulan puasa. Agar tubuh tetap bugar, aktivitas fisik yang ringan bisa dilakukan saat berpuasa, seperti olahraga ringan. Saat melakukan aktivitas ringan, carilah waktu yang tepat sebelum berbuka puasa karena sebelum berbuka puasa pembakaran kalori akan lebih efektif dan tubuh bisa langsung recharged saat berbuka nantinya. 

Apa Saja Aktivitas Cocok di Bulan Puasa?

Nah, sebelumnya sudah Gokomodo bagi tips untuk tetap produktif saat bulan puasa. Saatnya Gokomodo spill beberapa aktivitas cocok di bulan puasa yang bisa kamu lakukan tanpa menghabiskan banyak energi. Simak sampai selesai, ya!

Bercocok tanam

Pasti kamu membayangkan bercocok tanam seperti petani yang harus pergi ke sawah mulai pagi hingga siang hari? No no, ya! Jika kamu menerapkan cara bercocok tanam secara konvensional, tentu energimu akan terkuras habis. Padahal, zaman semakin modern dan begitu pula cara bercocok tanam. Kamu bisa saja bercocok tanam dari rumah dengan menggunakan pertanian modern, salah satunya dengan hidroponik. Bercocok tanam dengan media hidroponik juga bisa menghasilkan tanaman pangan yang lebih sehat, seperti sayuran, buah-buahan, bahkan pangan pokok juga bisa ditanam dengan cara hidroponik. Memang tidak sebesar bercocok tanam secara konvensional, setidaknya kamu bisa tetap produktif di rumah dan menghasilkan bahan pangan berkualitas yang bisa dimasak ketika berbuka maupun sahur. 

Jualan takjil

Sadarkah kamu ketika berpuasa makin banyak penjual makanan menjelang berbuka? Aktivitas ini sering disebut dengan jualan takjil. Menjelang berbuka memang banyak orang yang mencari santapan berbuka yang segar dan lezat. Bahkan beberapa makanan hanya bisa ditemui saat berpuasa, lho. Memang energi yang diperlukan untuk persiapan hingga selesai berjualan takjil memang cukup banyak. Namun, seimbang dengan hasil yang diperoleh saat semua makanan ludes terjual. Hitung-hitung dengan jualan takjil, kamu bisa menabung hasil keuntungan untuk THR nanti, lho. Cuan banget, kan?

Membuat kue lebaran

Bagi sebagian orang, membuat kue lebaran sudah menjadi tradisi keluarga yang tidak boleh terlewatkan. Butuh waktu yang lama dan energi yang tidak sedikit untuk membuat beragam kue yang akan disajikan saat lebaran nanti atau sekadar dijadikan hampers untuk sanak saudara. Meskipun demikian, ada rasa puas tersendiri saat  membuat kue lebaran dan akan menjadi kegiatan yang dirindukan karena hanya dilakukan selama setahun sekali. 

Mencoba masakan baru

Saat puasa, banyak sekali orang-orang yang bereksperimen resep masakan yang cocok untuk berbuka dan sahur. Tentu saja aktivitas ini sangat menyenangkan dan tidak memerlukan cukup banyak waktu. Semua lelah saat proses memasak akan terbayar saat berbuka nantinya. Tidak jarang hasil masakan coba-coba saat puasa bisa jadi ladang pendapatan baru, lho. Jadi, jangan takut untuk belajar masak saat berpuasa! Coba deh baca artikel Bingung Makan Apa Sahur Nanti? Yuk, Intip Makanan Sahur Agar Puasa Lebih Kuat dan Tipsnya! untuk insight makanan yang bisa kamu masak saat berbuka maupun sahur nanti.

Nah, itulah beberapa tips dan pilihan aktivitas yang bisa kamu lakukan saat berpuasa yang menyenangkan sekaligus tidak membuatmu terlalu lelah. Semoga di bulan puasa ini, kamu tidak hanya mendapat pahala puasa namun juga mendapatkan hal-hal positif dari apa yang kamu lakukan selama satu bulan penuh. Yuk, mampir ke blog Gokomodo untuk cari tahu seputar bulan puasa!