Tak Hanya Lezat, Berikut Khasiat Buah Nanas yang Wajib Kamu Tahu

Nanas merupakan buah tropis yang banyak digemari sebab rasanya yang lezat, bahkan sering menjadi salah satu isian wajib es buah. Selain dapat dinikmati kelezatannya, berikut khasiat buah nanas yang memiliki beragam kandungan dan manfaat yang baik untuk tubuh.

Salah satu khasiat nanas yang paling terkenal adalah kemampuannya mengurangi peradangan dan pembengkakan sebab memiliki kandungan enzim khusus. Untuk mengetahui lebih banyak mengenai nanas lainnya, simak ulasan berikut ini dengan baik, ya!

Khasiat Nanas untuk Kesehatan

Nanas mengandung banyak nutrisi dan vitamin seperti vitamin B6 dan C, zat besi, magnesium, kalium, tembaga, serat, dan mangan. Buah satu ini juga kaya akan enzim bromelain yang bertindak sebagai agen antiinflamasi. Berdasarkan berbagai kandungan ini, nanas dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya yaitu:

Membantu Pemulihan 

Nanas sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setelah melakukan latihan agar otot dapat pulih lebih cepat dan mencegah rasa nyeri. Manfaat ini diperoleh dari enzim bromelain pada nanas yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan, seperti pada sinusitis, radang tenggorokan, atau radang sendi.

Mengelola Kadar Kolesterol

Naiknya kadar kolesterol belakangan ini banyak dikeluhkan oleh berbagai kalangan akibat pola makan yang sembarangan. Konsumsi nanas untuk mencegah hiperkolesterolemia atau kelebihan kolesterol sehingga dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskuler. Meski demikian, perbaiki pula pola makan dan hidup sehat untuk mengelola kadar kolesterol ini.

Mengurangi Risiko Kanker

Kanker merupakan penyakit kronis akibat perkembangan sel-sel tubuh yang terkendali. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan dalam nanas madu termasuk bromelain ini dapat meminimalisir stres oksidatif dan mengurangi peradangan sehingga dapat mengurangi risiko terkena kanker.

Mendukung Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang seringkali hanya dikaitkan pada kandungan kalsium saja, padahal ada unsur lain yang tak kalah penting yakni tembaga. Kandungan ini dapat mencegah resorpsi tulang atau pemecahan sel-sel tulang dalam aliran darah. Nanas memiliki kandungan tembaga yang cukup tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan tulang.

Menjaga Sistem Pencernaan

Nanas memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan sekaligus menyembuhkan sembelit. Kandungan bromelain pada nanas juga dapat memecah protein struktural untuk mendukung penyerapan usus halus. Oleh karena itu, nanas sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita insufisiensi pankreas.

Menjaga Kesehatan Kulit

Memiliki kulit yang bersih dan kencang memang dambaan semua orang, untuk mendapatkan kamu bisa mengonsumsi nanas. Nanas mengandung vitamin C yang membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi. Aneka kandungan nanas juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan sintesis kolagen.

Menjaga Keseimbangan Hormon

Nanas dianjurkan untuk dikonsumsi perempuan sebab kemampuannya dalam menjaga keseimbangan hormon. Sebuah penelitian menyebutkan bromelain pada nanas dapat mengurangi hormon stres kortisol. Ditambah lagi kandungan vitamin C-nya yang dapat menyeimbangkan kortisol dan hormon DHEA-S sehingga bisa mengurangi risiko PCOS.

Meningkatkan Produksi Sperma

Tak hanya bagi perempuan, nanas juga sebaiknya dikonsumsi oleh laki-laki karena buah ini dapat membantu meningkatkan pembentukan sperma. Kandungan enzim bromelain dalam nanas akan merangsang pembentukan hormon testosteron sehingga produksi sperma juga akan mengalami peningkatan.

Mencegah Penyakit Kardiovaskular 

Penyakit kardiovaskular sangat rawan terjadi terutama pada saat tekanan darah dan kolesterol yang tidak terkontrol. Untuk mengantisipasi kondisi, konsumsi nanas secara rutin sebab mengandung antioksidan dan antiinflamasi. Buah ini dapat menurunkan lipid dan stres oksidatif jantung sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Meski khasiat nanas bagi tubuh dan kesehatan sangat menggiurkan, kamu tetap harus membatasi konsumsi buah berwarna kuning ini. Konsumsi buah nanas yang berlebihan dapat mengakibatkan terjadinya kembung, diare, hingga nyeri di bagian ulu hati karena tingginya kandungan asam dan enzim bromelain. Tak hanya itu, enzim pada buah nanas juga seringkali memicu sensasi terbakar pada bibir, bahkan bisa menyebabkan terjadinya iritasi pada mulut.

Tak hanya artikel di atas, kamu juga bisa membaca artikel menarik lain di website Gokomodo, seperti Tak Hanya Lezat, Ternyata Ada Banyak Khasiat Pisang yang Penting bagi Tubuh.