Tak Hanya Lezat, Ternyata Ada Banyak Khasiat Pisang yang Penting bagi Tubuh

Pisang merupakan buah populer bagi masyarakat Indonesia karena sangat mudah didapat dan harganya yang terjangkau. Apalagi ada banyak jenis pisang sehingga bisa dinikmati secara langsung maupun diolah menjadi berbagai jenis masakan tanpa khawatir bosan.

Tak hanya lezat, pisang juga mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, dan magnesium. Aneka kandungan ini membuat khasiat pisang menjadi begitu banyak sehingga baik bagi tubuh – Jangan Sepelekan Buah Ini! Selain Buahnya Ternyata Ada Manfaat Kulit Pisang, Loh!

Khasiat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Sebagai Sumber Energi

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung karbohidrat 27 gram yang akan dipecah menjadi glukosa sebagai sumber energi. Meski demikian, pisang juga dapat menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga membuat efek kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.

Melancarkan Sistem Pencernaan 

Pisang merupakan sumber probiotik yang dapat menjaga sistem pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit sekaligus mengatasi diare. Selain itu, pisang juga mampu berperan sebagai antasida alami yang bekerja dengan cara menetralkan asam lambung. Peran pisang ini tentu dapat diandalkan untuk mengatasi nyeri akibat tukak lambung.

Mencegah Serangan Jantung

Kalium yang terkandung dalam buah pisang berfungsi menjaga kesehatan pembuluh darah. Jika pembuluh darah dapat berfungsi dengan baik maka pengedaran oksigen akan berlangsung dengan lancar. Selain itu, pisang juga berperan dalam menjaga kestabilan detak jantung sehingga mampu mencegah serangan jantung dan stroke.

Mengurangi Risiko Batu Ginjal 

Gangguan pada ginjal saat ini menghantui berbagai usia sebab pola makan yang tidak sehat. Daripada makan makanan yang tidak jelas alangkah lebih baik jika mengonsumsi pisang yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Kandungan kalium pada pisang yang dikonsumsi 4-6 buah seminggu dapat menurunkan risiko penyakit ginjal hingga 50%.

Mengontrol Gula dan Tekanan Darah

Pisang yang rasanya manis ternyata memiliki kadar indeks glikemik yang rendah sehingga dapat digunakan sebagai gula alami. Jika kita menggunakan pisang untuk campuran makanan dan minuman sebagai sumber rasa manis, tentu akan mengontrol gula darah. Selain itu, pisang juga membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Sumber Antioksidan 

Di antara banyak nutrisi di dalamnya, pisang juga mengandung beberapa jenis antioksidan seperti dopamin dan katekin. Jenis antioksidan ini sangat penting bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan aneka penyakit degeneratif akibat penuaan.

Mengatasi Nyeri Haid

Siklus haid tiap bulan memang cukup berat dijalani perempuan, apalagi jika seseorang yang memiliki kondisi tertentu. Pisang dapat menjadi solusi menurunkan gejala sindrom premenstruasi karena kaya akan vitamin B6. Apalagi tekstur pisang yang lembut membuatnya tetap mudah dikonsumsi saat nyeri haid menyerang.

Khasiat pisang bagi kesehatan tubuh kita memang tidak bisa dianggap remeh. Mulai dari hal sederhana hingga mencegah berbagai penyakit bisa dilakukan dengan konsumsi buah satu ini. Penasaran dengan informasi menarik lainnya? Kunjungi website Gokomodo sekarang juga, yuk!