4 Cara Aman Minum Kopi yang Wajib Diketahui

Kopi merupakan salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia. Minuman yang diolah dari biji tanaman kopi ini memiliki rasa pahit manis yang khas dan biasanya dijadikan suguhan di pagi atau sore hari. Kopi mengandung kafein, yakni stimulan alami yang bekerja dengan cara merangsang otak dan sistem saraf pusat untuk meringankan rasa lelah dan membuat tubuh tetap terjaga.

Sayangnya, konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan. Seperti detak jantung yang cepat dan tidak teratur, tekanan darah tinggi, gangguan sulit tidur atau insomnia, diare, serta cemas dan gelisah berlebihan. Lalu bagaimana cara minum kopi yang aman? Berikut adalah ulasan selengkapnya. 

1. Simpan Kopi pada Tempat Sejuk dan Kering

Agar kualitas kopi yang kamu konsumsi tetap terjaga, usahakan untuk menyimpan kopi pada tempat yang sejuk dan kering. Selain itu, hindari juga menyimpan kopi di tempat lembap maupun memiliki temperatur yang tinggi.

2. Ketahui Batas Toleransi Tubuh

Kamu juga perlu mengetahui batas toleransi tubuh dalam mengonsumsi kopi. Perhatikan apa saja efek yang akan kamu alami setelah meminum kopi. Salah satu efek buruk yang bisa terjadi adalah terjadinya gangguan pada pola tidur. 

3. Hindari Kopi yang Terlalu Manis

Beberapa orang yang tidak tahan rasa pahit akan menambahkan banyak gula saat membuat kopi. Sayangnya, hal ini bukanlah pilihan yang tepat. Dengan mengonsumsi kopi yang terlalu manis, risiko penyakit seperti diabetes akan semakin meningkat.

4. Perhatikan Kondisi Kesehatan

Sebelum meminum kopi, pastikan kondisi kesehatan masing-masing. Hal ini karena kopi tidak disarankan dikonsumsi oleh para penderita atau orang-orang yang memiliki riwayat penyakit maag atau diabetes. Selain itu, pastikan kamu mengonsumsi kopi saat keadaan perut sudah terisi. 

Itulah beberapa cara meminum kopi yang aman bagi tubuh. Meskipun kopi memiliki banyak manfaat,seperti pada artikel Ternyata Ada Banyak Manfaat Mengonsumsi Kopi bagi Tubuh, Loh!, namun konsumsi hariannya tetap harus diperhatikan dengan baik. Jangan sampai, kamu mengalami masalah kesehatan yang buruk karena lalai dengan kondisi diri sendiri. 

Apakah kamu menyukai informasi dalam artikel ini? Jika iya, kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi serupa di website Gokomodo. Kunjungi sekarang juga!