Siapa yang tidak tahu bunga rosela? Siapa sangka, di balik warna merah merahnya yang mencolok, manfaat bunga rosela sangat baik bagi kesehatan. Tanaman tropis yang satu ini bukan hanya sekadar hiasan pekarangan rumah, namun juga telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk berbagai keperluan, mulai dari pengobatan tradisional hingga bahan baku makanan dan minuman. 

Biasanya untuk mendapatkan manfaat bunga rosela yaitu dijadikan teh agar mudah dinikmati. Teh rosela tidak hanya memiliki rasa yang unik, tetapi juga kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Dibandingkan dengan minuman kemasan yang banyak mengandung pemanis buatan, teh rosella jauh lebih alami dan menyehatkan. Penasaran apa saja manfaat rosela bagi tubuh? Baca sampai selesai, ya!

Mengenal Rosela Lebih Dalam

Rosela (Hibiscus sabdriffa L.) merupakan tanaman tahunan, termasuk dalam keluarga Malvaceae sama seperti tanaman kapas dan okra. Rosela bukan berasal dari Indonesia, melainkan dari Benua Afrika kemudian menyebar ke wilayah tropis dan subtropis. Tanaman rosela sangat tinggi hingga mencapai 5 meter. Mahkota bunga rosela berwarna merah cerah atau ungu, berbentuk mirip terompet, dan benang sarinya menonjol. Nah, selain bunganya, daun rosela juga bisa dikonsumsi, lho. Daun rosela berbentuk bulat dengan tulang daun menjari. Sedangkan buah rosela berbentuk kapsul yang berisi biji kecil berwarna hitam.

Kandungan dan Manfaat Bunga Rosela

Benarkah rosela bermanfaat untuk tubuh? Mungkin kandungan 100 gram bunga rosela bisa menjawab betapa berkhasiatnya rosela:

• Protein: 2 gram.
• Karbohidrat: 10.2 gram.
• Lemak: 0.1 gram.
• Tiamin: 0.05 miligram.
• Riboflavin: 0.07 miligram.
• Niacin: 0.06 miligram.
• Vitamin C: 17 miligram.
• Kalsium: 150 miligram.
• Zat besi: 3 miligram.

Selain kandungan gizi makro dan mikro tersebut, rosella juga memiliki asam organik, asam amino, mineral, dan beta karoten. Semua kandungan tersebut membawa manfaat bagi tubuh, seperti:

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah memang harus dijaga untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke. Minum rosela dengan teratur dapat menurunkan tekanan darah. Kabar baiknya, rutin minum rosela selama 2-6 minggu bisa menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan. Apabila kamu mengkombinasikan rosela dengan obat-obatan penurun tekanan darah akan meningkatkan kemampuan menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan hingga sedang. Masih banyak penelitian untuk membuktikan rosela bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol dalam jumlah sedikit memang diperlukan oleh tubuh. Apa jadinya kalau terlalu banyak kolesterol dalam tubuh? Banyaknya kolesterol dalam tubuh akan menumpuk dan menyumbat pembuluh darah. Untuk menjaga kadar kolesterol tetap pada range normal, kamu bisa minum teh rosela. Beberapa penelitian menunjukkan bunga rosela dapat menurunkan kadar kolesterol meskipun dalam jumlah sedikit. Lebih baik mencegah penumpukan kolesterol secara perlahan dengan minum teh rosela, kan?

Mempertahankan fungsi hati

Hati yang sehat mampu menyaring racun tubuh dengan maksimal. Untuk itu, kesehatan hati bisa dijaga dengan minum teh rosela dengan teratur. Bagaimana bisa teh rosela menjaga hati? Menurut Food & Junction Journal, mengonsumsi rosela selama 12 minggu bisa memperbaiki kondisi hati yang berlemak. Terlalu banyak lemak pada hati bisa memicu peradangan hati yang berujung gagal hati.

Mencegah timbulnya kanker

Rosela mengandung senyawa yang bisa mencegah kanker yaitu polifenol. Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker. Nah, kabarnya rosela secara efektif mampu mencegah penyebaran sel kanker pada prostat, kanker payudara, kanker perut, dan kanker kulit. Kanker bisa dicegah apabila konsumsi rosela dalam jumlah yang sangat besar agar terlihat efektivitasnya.

Meringankan infeksi bakteri

Banyak penyakit yang disebabkan karena bakteri dan tentunya memerlukan antibiotik untuk mengobatinya. Jika kamu pecinta herbal, kamu bisa menggunakan rosela sebagai antibiotik alami. Dengan mengonsumsi rosela, kamu bisa meringankan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri, seperti penumonia, bronkitis, dan infeksi saluran kemih. 

Konsumsi rosela setiap hari masih tergolong aman dan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Agar kamu tidak bosan mengonsumsi rosela setiap hari, berikut ini ada berbagai macam cara mengolah rosela menjadi makanan atau minuman yang beragam. Kamu bisa membuat rosela menjadi selai, sirup, teh, dan manisan di rumah. Saat mengolah rosela, pastikan kamu menggunakan gula secukupnya untuk menghindari lonjakan gula dalam darah. 

Wah, ternyata bukan main manfaat rosella ya! Selain cantik dipandang, rosela juga punya banyak manfaat buat tubuh kita. Rasanya yang segar bikin nagih, apalagi kalau diolah menjadi minuman. Jadi, mulai sekarang yuk sering minum teh rosella atau mengonsumsi makanan yang mengandung rosela. Dijamin badan jadi sehat dan kita jadi lebih semangat. Kamu suka mengonsumsi tanaman herbal lainnya? Coba deh baca Kenali 10 Tanaman Herbal untuk Membuat Teh yang Menyehatkan dan artikel lainnya hanya di blog Gokomodo!