Tak Hanya Melancarkan Pencernaan, Ini Dia 7 Manfaat Makan Pepaya Lainnya

Pepaya terkenal sebagai salah satu buah yang dapat diandalkan untuk melancarkan pencernaan sehingga mengurangi risiko sembelit. Apalagi karena mudah didapat dan harganya yang terjangkau membuat pepaya menjadi buah favorit masyarakat Indonesia – Manfaat Daun Pepaya dan Daun Sirsak Sebagai Pestisida Nabati

Tak hanya itu, buah manis yang satu ini ternyata juga punya banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, cocok untuk dikonsumsi sebagai sumber serat harian. Jangan lewatkan 7 manfaat makan pepaya dengan menyimak ulasan lengkapnya berikut ini.

Manfaat Makan Pepaya bagi Tubuh

Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Risiko penyakit jantung saat ini memang menghantui banyak kalangan akibat pola hidup yang kurang sehat. Pepaya mengandung banyak vitamin C dan Likopen yakni zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan sehingga dapat meningkatkan efek HDL yang ada dalam tubuh.

Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh 

Tahukah kamu jika pepaya mengandung berbagai macam vitamin seperti A, C, dan E. Berbagai variasi vitamin tersebut sangat penting untuk mengoptimalkan sistem tubuh sehingga membuat tubuh makin prima. Selain itu, dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh juga dapat menurunkan resiko terserang penyakit infeksi.

Sumber Kecantikan Alami Kulit 

Paparan sinar matahari yang berlebihan tentu sangat berbahaya bagi kulit. Tapi tidak perlu khawatir sebab pepaya bisa menjadi solusi alami untuk mengurangi kerutan, memudarkan bintik hitam, serta menurunkan resiko sunburn. Ini karena pepaya mengandung vitamin A, C, Likopen, dan enzim papain yang dapat melembutkan sekaligus merevitalisasi kulit. 

Merawat Kesehatan Rambut

Tak hanya menjaga kesehatan kulit, tingginya vitamin A yang terkandung dalam pepaya ternyata juga dapat merawat kesehatan rambut. Vitamin A menjadi nutrisi yang penting untuk produksi sebum sehingga menjaga kelembaban rambut, mengurangi kerontokan, sekaligus mendukung pertumbuhan jaringan rambut.

Mengatasi Nyeri Menstruasi 

Tiap memasuki siklus menstruasi, beberapa perempuan mungkin akan merasa tidak nyaman akibat nyeri menstruasi. Ternyata pepaya dapat mengurangi gejala nyeri tersebut karena mengandung enzim papain. Enzim tersebut juga dapat memperlancar siklus menstruasi sehingga disarankan untuk mengonsumsi pepaya secara rutin.

Mengoptimalkan Kesehatan Mata 

Jika kamu kurang suka dengan wortel, jangan khawatir sebab pepaya juga dapat membantu mengoptimalkan kesehatan mata. Pepaya yang tinggi akan kandungan zeaxanthin berfungsi sebagai antioksidan yang baik bagi mata. Oleh karenanya, makan pepaya dapat mengurangi risiko degenerasi makula yang banyak terjadi akibat pertambahan usia.

Menjaga Kesehatan Tulang

Meski jarang diketahui, ternyata pepaya juga mengandung vitamin K yang akan membantu tubuh menyerap kalsium lebih baik. Mungkin karena kandungan vitamin K dalam pepaya tidak begitu banyak sehingga tidak banyak yang memperhatikan. Namun tidak ada salahnya menjadikan pepaya yang enak sebagai buah selingan untuk menjaga kesehatan tulang.

Berbagai manfaat makan pepaya bisa kamu peroleh jika mengonsumsinya secara konsisten dan tidak berlebihan. Selain itu, imbangi dengan olahraga fisik agar tubuh menjadi lebih bugar dan bersemangat menjalani hari. Dapatkan informasi menarik lainnya hanya di website Gokomodo!