Pecinta Melon Merapat! Ini Dia Khasiat Melon yang Jarang Dibahas dan Perlu Kamu Tahu

Melon merupakan salah satu buah favorit karena rasanya yang lezat sekaligus segar, cocok untuk dinikmati saat cuaca panas. Apalagi melon juga bisa diolah menjadi berbagai jenis minuman seperti es campur, es kuwut, atau lainnya yang akan meningkatkan cita rasanya.

Ternyata tak hanya lezat, melon juga punya banyak kandungan lain termasuk serat dan aneka vitamin. Kini menikmati melon akan terasa tambah menyenangkan jika tahu manfaatnya bagi tubuh. Oleh karena itu simak ulasan mengenai khasiat melon berikut.

Khasiat Melon untuk Kesehatan Tubuh

Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi merupakan gangguan yang cukup umum dijumpai saat musim kemarau. Biasanya dehidrasi ditandai dengan gejala sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil dan kelelahan. Melon mengandung 90 persen air sekaligus mampu mengembalikan elektrolit dalam tubuh sehingga dapat dimanfaatkan untuk mencegah dehidrasi.

Menyehatkan Sistem Pencernaan

Seperti buah pada umumnya, melon juga mengandung serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Tidak hanya itu, ternyata kulit melon juga mengandung antioksidan dan prebiotik yang berkaitan dengan senyawa fenolik dalam produksi asam lemak. Oleh karena itu, saat makan melon sebaiknya tidak mengupas terlalu bersih kulitnya.

Menurunkan Tekanan Darah

Para penderita darah tinggi bisa memanfaatkan melon untuk menurunkan tekanan darah. Buah ini mengandung natrium dan kalium yang akan menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Kalium dalam melon juga membantu menyeimbangkan jumlah volume darah pada pengidap darah tinggi.

Mendukung Kulit Sehat

Kulit sehat memang menjadi dambaan semua orang, maka konsumsi buah seperti melon sangat dianjurkan untuk mendukung kulit sehat. Kandungan vitamin C dan produksi kolagen dalam melon akan membantu memperbaiki dan memelihara jaringan kulit. Kandungan tersebut juga akan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Menjaga Kesehatan Mata

Melon mengandung dua antioksidan yang penting bagi tubuh yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa karotenoid ini baik untuk mendukung kesehatan mata seperti pada wortel. Selain itu, kandungan senyawa tersebut juga mampu mencegah penurunan fungsi mata seiring bertambahnya usia. 

Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Selain meningkatkan estetika, vitamin C pada melon juga berperan dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh. Asupan vitamin C yang cukup ini dapat mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan sistemik seperti pneumonia dan flu. Ketika sistem kekebalan tubuh yang kompleks tersebut terpenuhi nutrisinya maka akan bekerja dengan baik.

Menjaga Kesehatan Tulang

Melon juga mengandung aneka nutrisi lain seperti folat, vitamin K, dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan tulang. Kandungan tersebut akan memperbaiki dan memelihara tulang agar tetap kuat. Selain itu, folat juga sangat penting untuk pemecahan homosistein yang berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang seiring waktu.

Berbagai khasiat melon di atas membuat banyak orang menyukai buah satu ini. Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, melon juga termasuk buah yang mudah didapatkan dengan harga yang relatif terjangkau. Nah, tertarik menanam melon sendiri di rumah? Simak Tips Puasa 101: Hemat dengan Budidaya Melon Sendiri di Rumah di website Gokomodo, ya!